SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

powrót do treningów

  • co na spadki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Bylem na cyklu z hp i dopadla mnie jakas choroba i 2 tyg treningow poszlo w p...Ciagnac dalej hp?skonczylem na 4 tyg czy moze odczekac i zrobic duzy cykl za jakis miesiac?Czy zapodac dalej hp albo xpanda przez 4 tyg a pozniej odczekac i duzy cykl machnac?ewentualnie co mozna by innego na powrot do formy Zmieniony przez - masa24 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2006-12-18 01:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oderwanie kolca biodrowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] u mnie awulsyjne oderwanie kolca biodrowego przedniego dolnego lewego . Na dzien dzisiejszy mogę chodzić i za miesiąc kończy się moje zwolnienie z WF i treningów . Chciałbym sie dowiedzieć , czy jest tutaj ktoś kto przeszedł taką lub podobną kontuzje i czy powrót do sportu na powaznie jest możliwy ? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2015-03-04 20:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia łokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    6. września czeka mnie artroskopia łokcia. W związku z tym szukam informacji. Jak długo trwa powrót do normalności, kiedy będę mógł wrócić do treningów siłowych itd.? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2013-08-20 20:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a wznowienie treningów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miałem pewien przestój od treningów jakiś 8-10 miesiecy. Czy jest sens brać kreatynę zaczynając od nowa treningi, mi chodzi o szybki powrót do poprzedniej formy, no dodam ze kreatynę jadłem około 4-5 serii, i ważę coś około 115kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-02-14 13:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o rozciaganiu... i nie tylko...

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] upośledzające elastyczność. Nigdy nie wykonuj ruchów sprężynujących w pozycji ekstremalnej (gdy mięsień został doprowadzony do punktu krańcowego rozciągnięcia). Gwałtowny powrót z tego punktu do normalnego stanu może spowodować zerwania - należy o tym pamiętać zwłaszcza podczas wykonywania ćwiczeń z partnerem. NEURONY GAMMA - Regulują [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 14:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening PPL - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Dodałem ankiete, ale jej nie załączyło, dopisuję tutaj: Mężczyzna 34lat 88kg 185cm Cel: Rekompozycja Staż: 2.5 roku stażu + 4 lata przerwy + 9mc powrót Inne sporty: rower trekkingowy, piesze wycieczki górskie Dostęp do sprzętu: Full siłownia, w domu rower stacjonarny, gumy oporowe, taśmy TRX Dieta : Jest. 3200-3400kcal. Szczegóły niżej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2024-01-01 14:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] układu nerwowego. Należy również podkreślić, że głębokie oddychanie spełnia funkcję "drugiego serca" wspomagającego układ krążenia. Rytmiczne skurcze przepony ułatwiają powrót krwi żylnej do serca. Ponadto na skutek połączenia osierdzia z przeponą, w czasie głębokiego wdechu, przemieszczająca się do dołu przepona pociąga serce ku dołowi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12254 Data: 2008-09-06 19:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muhammad Ali

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dotkliwą karą dla pięściarza było odebranie paszportu, bo pozbawiło go możliwości wyjazdu za granicę i stoczenia tam walki, która podreperowałaby jego budżet. Tryumfalny powrót Ali zaczął ponownie walczyć w ringu w 1970 roku, chociaż Sąd Najwyższy USA oficjalnie nie odstąpił od wydanego wcześniej wyroku. Jako pierwszy zapalił przed nim [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18242 Data: 2005-02-19 19:00:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dotkliwą karą dla pięściarza było odebranie paszportu, bo pozbawiło go możliwości wyjazdu za granicę i stoczenia tam walki, która podreperowałaby jego budżet. Tryumfalny powrót Ali zaczął ponownie walczyć w ringu w 1970 roku, chociaż Sąd Najwyższy USA oficjalnie nie odstąpił od wydanego wcześniej wyroku. Jako pierwszy zapalił przed nim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5648 Data: 2008-02-15 14:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalorie i podniosą EPOC. EPOC (Exercise Post Oxygen Consumption, Excess Post-exercise Oxygen Consumption, powysiłkowe zapotrzebowanie na tlen) jest definiowany jako „powrót poziomu metabolizmu do wartości przedwysyłkowej". Może wymagać kilku minut dla lekkich ćwiczeń lub kilku godzin dla ciężkich interwałów." Przecież, szukamy ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 12:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Edward George Foreman (ur. 10 stycznia 1949) był amerykańskim,dwukrotnym mistrzem świata,wagi ciężkiej,złotym medalistą olimpijskim i przedsiębiorcą. Stał się najstarszym człowiekiem w historii, który wygrał prestiżowt tytuł wagi ciężkiej,w wieku 45 lat,kiedy to znokautował, panującego mistrza świata- 26-letniego Michaela Moorera w 10. rundzie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 2009-06-08 12:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] również przy dobrej diecie „masowej" i powstaje wskutek stresu… w związku z pospolitością tegoż zjawiska powtarzam, że recepta to np. tygodniowy odpoczynek od treningów i powrót z większa dozą ostrożności oraz mniejszym stresem. - „metabolizm wzrostu": mamy tu właściwie przeciwieństwo odczuć przetrenowania metabolicznego. Jeśli mięsnie są [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8765 Data: 2008-10-10 17:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze - 15 razy. 5. Przysiady z wyskokiem - 15 razy. 6. Przysiad podparty przez wyrzut nóg przejście do podporu leżąc przodem i powrót - 10 razy. 7. Klęk podparty, naprzemianstronne wyrzuty nóg w tył - 10 razy na każdą noge. 8. Pompki - 10-15 razy. 9. Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego - [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 15:14:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek odpoczynku 1c. Przysiad ze sztangielkami z pompką (przysiad odkładzie sztangielki, wyprost nóg pompka na sztangielkach powrót i w gore itd...) 30sek odpoczynku 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku 1e. Swing sztangielką 1min 30 sek odpoczynku Obwód 2. x5 1a. Wypady z [...]

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 20:30:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek odpoczynku 1c. Przysiad ze sztangielkami z pompką (przysiad odkładzie sztangielki, wyprost nóg pompka na sztangielkach powrót i w gore itd...) 30sek odpoczynku 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku 1e. Swing sztangielką 1min 30 sek odpoczynku Obwód 2. x5 1a. Wypady z [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 09:10:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] piłkarską karierę. Po trwającej ponad rok nierównej walce z kontuzjami, które po długiej karierze mocno nadwątliły jego organizm. - Przez ostatni rok walczyłem o powrót na boisko. Robiłem wszystko, co w mojej mocy, żeby jeszcze raz mieć okazję zagrać w piłkę. Niestety, tę walkę przegrałem - powiedział nam były znakomity zawodnik, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2011-09-09 21:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] iż przed głównym napięciem np. mięśni piersiowych, przeważnie wykonują kilka ruchów w szybszym tempie. Wtedy krew napływa do mięśnia, nie pozwalają jej odpłynąć - blokując powrót maksymalnym napięciem na końcu. Pozowanie przez dłuższy czas, jest mocno wyczerpującym zajęciem. Dlatego po ważnych zawodach, kulturyści odczuwają znaczne zmęczenie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-05 20:07:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [art] Okno anaboliczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na sportowcach dyscyplin wytrzymałościowych wykazały, że już samo przyjęcie po treningu napoju zawierającego jedynie leucynę (aminokwas z grupy BCAA), powodowało całkowity powrót syntezy białka do poziomu sprzed treningu. A gdy do tego napoju dodano węglowodanów, synteza białka po treningu była wyższa niż przed treningiem. To doprowadziło [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 22:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZUKAM POMOCY!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czy naprawdę jesteśmy gorsi od sportowców z innych krajów? Dlaczego w kilku dyscyplinach największe sukcesy Polacy odnosili trzydzieści i więcej lat temu? Czy możliwy jest powrót tych sukcesów? Odpowiedź jest prosta. Jesteśmy tak samo, a może nawet bardziej zdolni niż sportowcy z innych krajów, a na pewno bardziej zmotywowani. Jednak coś, co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2005-09-29 20:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wpadlem na pomysl by opisac cala historie mojego powrotu do sprawnosci fizycznej po wypadku. Bedzie to dziennik, w ktorym postaram sie opisac kazde zaistniale wydarzenie, ( leczenie, treningi, dieta, suplementy itd. ) ktore bedzie zwiazane z powrotem do aktywnosci fizycznej. Sprobuje to zrobic w formie takiego blogu na forum. Bede [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2010-01-29 23:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)